En voulant bien faire, nous avons parfois des réactions qui peuvent involontairement freiner l’apprentissage émotionnel de notre enfant :

• Minimiser ou nier les émotions : "Ce n’est rien, arrête de pleurer !" Cela donne à l’enfant le sentiment que son ressenti n’a pas de valeur.

• Distraire pour éviter la crise : "Regarde, un avion dans le ciel !" Cette stratégie peut fonctionner à court terme, mais n’aide pas l’enfant à comprendre et gérer ses émotions.

• Punir les émotions trop intenses : "Si tu continues à pleurer, tu seras puni." Cela apprend à l’enfant à refouler ses émotions plutôt qu’à les exprimer sainement.

• Absorber toutes leurs émotions sans limites : Être toujours disponible et réceptif est essentiel, mais si nous nous laissons envahir, nous risquons l’épuisement parental.

Plutôt que d’éteindre les émotions, nous pouvons les accueillir et guider nos enfants à mieux les comprendre et les exprimer. Voici quelques pistes concrètes :

1. Nommer les émotions

Les mots sont de véritables outils pour apprivoiser les émotions. "Tu es triste parce que tu voulais continuer à jouer", "Je vois que tu es en colère, tu as le droit d’être en colère". Cela aide l’enfant à mettre un nom sur son ressenti et à mieux le comprendre.

2. Accepter sans forcément approuver

Dire "Je comprends que tu sois frustré(e), mais je ne peux pas te laisser taper" permet de reconnaître l’émotion tout en posant un cadre clair.

3. Proposer des alternatives pour exprimer l’émotion

"Tu as le droit d’être en colère, mais au lieu de crier, tu peux souffler fort, taper dans un coussin, dessiner ta colère…" Ainsi, l’enfant apprend des moyens adaptés pour exprimer son ressenti.

4. Modéliser la gestion des émotions

Nos enfants apprennent énormément par imitation. Exprimer nos propres émotions de manière saine est une façon puissante de leur montrer l’exemple. "Je suis frustré(e), je vais respirer un grand coup pour me calmer."

5. Créer un environnement propice

Un enfant fatigué, affamé ou trop stimulé aura plus de mal à gérer ses émotions. S’assurer qu’il a des moments de calme, un sommeil suffisant et un rythme adapté est essentiel.

Nous parlons souvent des émotions des enfants, mais qu’en est-il des nôtres ?

Gérer les émotions de nos enfants est une tâche éprouvante si nous sommes nous-mêmes submergés. Prendre soin de nos propres émotions est fondamental :

• Identifier nos déclencheurs (fatigue, stress, surcharge mentale...)
• Accepter que nous ne sommes pas parfaits
• Prendre des moments pour nous ressourcer
• S’entourer d’un soutien bienveillant

Apprendre à gérer les émotions de son enfant, et les nôtres, ne se fait pas en un jour. Cela demande du temps, du soutien et des outils concrets. C’est pourquoi nous avons créé Le Cercle Privé de Mamans et L’École de Parentalité Consciente.

🌿 Le Cercle Privé de Mamans : un espace bienveillant où chaque jour, nous vous partageons des outils concrets sous forme d’audios, des clés pour mieux comprendre votre enfant et des solutions adaptées à votre quotidien. Vous rejoignez aussi une communauté de mamans qui partagent les mêmes défis que vous.

🌱 L’École de Parentalité Consciente : un accompagnement plus profond pour comprendre et transformer votre parentalité, en travaillant à la fois sur l’inconscient et les outils pratiques du quotidien.

Vous n’êtes pas seule dans ce cheminement. Nous sommes là pour vous guider, vous soutenir et vous aider à retrouver une parentalité plus alignée et sereine. 💛

Si vous souhaitez en savoir plus, contactez-nous :

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